Zitronendiät

Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:

Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:

• 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
• 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
• Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
• Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.

Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.

Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.

Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.

Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss.

Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.

Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.

Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig

Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.

• Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
• Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
• Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
• Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.

Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ‘ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein.

Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:

• Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
• Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
• Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier

Fasten:
Den Körper entschlacken, Zivilisationskrankheiten vorbeugen und dabei noch dauerhaft Übergewicht verlieren. Der Schlüssel zu Gesundheit, natürlicher Schönheit, Vitalität und einer guten Figur liegt in einer gesunden, leistungsfähigen Verdauung. Der Körper holt sich aus dem Darm die notwendige Kraft für das Leben, die Kraft für Wachstum und Bewegung. Gleichzeitig aber versorgt er uns auch mit lebenswichtigen Nährstoffen und leitet die schädlichen Schlacken gekonnt aus dem Körper aus. Die Säuberung von innen ist der Kernpunkt der Darmsanierung.

Trinken Sie bei einer solchen Kur eine Woche lang mindestens drei Liter Flüssigkeit am Tag. Ganz nach Geschmack ausschließlich Mineralwasser oder auch etwas Tee in den verschiedensten Sorten ohne Zucker. Zweimal am Tag dürfen Sie sich dann ¼ l Obst- oder Gemüsesaft gönnen – das ist gesund, weil dadurch Mineralstoffe und auch die wichtigen Vitamine in Ihren Körper gelangen. Eine solche Menge Flüssigkeit sorgt dafür, dass die frei werdenden Stoffwechselprodukte und Schlackenstoffe ausgeschieden werden. Fasten heißt nicht automatisch, dass Sie den ganzen Tag über Hunger haben. Der Appetit verschwindet spätestens am dritten Tag.
 

Der Beginn ins Fasten: Am Vortag entweder einen Reistag einlegen oder nur Gemüse essen. Wer das nicht schafft, sollte weniger als sonst üblich essen und verzichtet auf Süßigkeiten, Fettes und Alkohol. Beim Fasten sollte man sich täglich wiegen, weil Sie sehen, dass die Waage jeden Tag ein Pfund weniger anzeigt. Falls das Abnehmen mal stockt, könnte das daran liegen, dass Ihr Körper vorübergehend viel Wasser einspeichert. Nach sieben Tagen sollten Sie langsam wieder anfangen etwas zu essen – mit Äpfeln, Kartoffen und Knäckebrot.



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